一分快三走势-新闻危机处理

                                                          運用療郁象限圖 化解莫名的疲憊和心情鬱悶-新闻危机处理

                                                          2020年02月27日 8:10 来源:新闻危机处理 编辑:一分快三走势

                                                          一分快三走势

                                                          【小汤圆正式出院】

                                                          文/女人幫滔客志內文摘自《我們都有小憂鬱:運用療郁象限圖的33種情緒解方☆,化解莫名的疲憊和心情鬱悶》作者:Hossy  出版社:時報出版▲(圖/翻攝自女人幫滔客志)因人際關係而憂鬱∵♂,也因人際關係而複原因為壓力而罹患憂鬱症的人〇⊿,當然有各式各樣的原因↑◇?,只是在現代社會□⊙π,大多是跟人際關係有關吧◇▽┊。最近新聞都一窩瘋報導職場霸凌或性騷擾⊙♂,可是沒遇到以上問題的人♂♀,卻也受許多煩惱所苦∵△∴。我在職場上的人緣絕對不算差﹡△,甚至感覺頗受前輩們照顧⌒⊿。不過☆∟,總覺得和同事們有點格格不入;再加上我是汽車相關的系統工程師☆,不僅工作難度很高∟□⊿,壓力也大♀π▽,所屬部門又沒有同梯的同事∟◇△,有些事情沒人可商量↑♂,內心的確感到寂寞♂∟。「工作上的難題」找前輩商量的話還算好解決↑?,可是那種能相互扶持、患難與共的情感☆♂⊿,如果不是同儕就難以建立↑◇?。結果◇◇,我在職場上找不到立足之地π,不斷地逼迫自己☆↑⊙,以至於得了憂鬱症π∴。暢銷書《被討厭的勇氣》?,書中的靈魂人物△⊙⊿,也是阿德勒心理學的提倡者阿德勒(Alfred Adler)曾說「所有的煩惱都來自人際關係」⊙♂,可以說「任何人都可能因為人際關係而罹患憂鬱症」也不為過┊。我身為部落客持續PO文﹡∴⌒,並與支持我的人或工作上認識的人們的往來當中▽♂∟, 獲得成長☆,逐漸變得比較能夠融入社會⊿△☆。我記得諮商師曾經對我說過「Hossy⊿,你人格上還有些不成熟的地方」↑〇。當然 我現在應該也還不能說完全成熟⊿,可是回顧過去的自己∴⊙,覺得以前看事情的眼光還真是狹隘啊⌒♂。在各種人際關係中☆⊿▽,我們也接收到各式各樣的價值觀〇∟,經過咀嚼消化π♂,再內化成自己的一部分┊,最後視野才能擴展開來吧﹡∵。若能將寬廣的世界盡收眼底♀,內心才得以從容⊙↑⊿,而這份從容便能與精神的穩定接軌⌒┊。▲(圖/翻攝自女人幫滔客志)在網路上結交志同道合的朋友應該有自認「可是我在現實世界都沒朋友」的人吧π。我罹患憂鬱症之後⊙┊,朋友就減少了∟☆,所以非常了解那種孤獨的心情□?。可是現在即使在現實世界沒朋友也不用擔心☆♂▽,網路交友也是另一種選擇△♀⊙。不管用什麼社群網站都可以◇?, 只是以交友為目的來說﹡▽, 我認為最輕鬆的是推特∟⌒,試着針對你有興趣的事卯起來猛發推文吧π♂♂。別在意「不知道別人會說我什麼∵∵?」〇,也無需掩飾自己的價值觀⊙,直接表現出來☆。只要持續發文夠久♀△∵,價值觀相近的人漸漸會來追蹤∵〇〇,人數少也沒關係∴∟,利用談天說笑將氣氛炒熱之後△⌒,不知不覺間就會成社群⌒∟♂。雖然是不具實質形式的虛擬社群☆,但只要彼此建立互信關係⊿▽↑,自然會發展成約出來實際見面?☆◇。我也是經由這些過程﹡〇,結交了許多部落客朋友⌒∟。一旦在真實世界里有連繫◇▽,關係就更強化穩固?,還有可能變得比在真實世界交到的朋友還更要好π∵。基本上﹡,在網路上認識的人比較少牽絆∴♀,分離的時候也乾脆且輕鬆(笑)♂。網路世界與真實世界不同?↑,完全不必理會價值觀不合的人∵,連交談都嫌浪費時間∴⌒△。畢竟我們開始用社群網站的原因□♂,並非是用來討論如何提高彼此心靈層次如此崇高的目標♂▽。重點在於要全力投入自己能傾注熱情的嗜好〇∵,並且與支持我們這麼做的人保持連繫♂♂□。不想被任何人討厭而採取八面玲瓏態度的人▽,不會在任何人心中留下深刻印象△,所謂受人喜愛的另一面就是被人討厭□。就算得到網路負評也不用擔心?﹡⊿,稍微調查一下抨擊你的人◇↑,只要覺得這些是屬於價值觀不合的人□♂∴,就代表你贏了▽。因為被價值觀不合的人討厭◇,代表你很可能會受價值觀與你一致的人喜歡☆▽∟。而且↑,你完全不需要做出反應∟,會在網路上抨擊別人的人⊙♂〇,原本就是想找人吵架∴□∵。我現在在現實中有來往的人⊙∴□,幾乎全是在網路上認識的↑┊☆,因為有在看彼此的發文⊿,所以可以省去「喔♂□,你好☆,初次見面......」這些麻煩的客套話┊,人際關係真的輕鬆得多◇。喜歡就喜歡∴♂◇,討厭就討厭♂☆⌒!一旦決定在網路上和討厭的人互無瓜葛┊〇♂,就直接把他刪除□∴。在網路上先認識〇□,加深互信關係后在現實生活中見面▽,所產生的溝通成本最低∴π。▲(圖/翻攝自女人幫滔客志)有勇氣與不合的人立即斷絕來往對於總覺得想法合不來⊿∴∵,或沒特別理由就是不喜歡的人☆?∴,毫不客氣地停止來往對彼此都好♂∵。奇怪的是π∴∵,當你覺得「這個人好像哪裡不太對」時⊿▽π,對方其實也正在想一樣的事喔△。彼此感覺不太合拍〇┊,表面上卻保持微笑繼續來往﹡〇,這種相處不是很累人嗎▽?♂?長久持續的話∵,憂鬱症將又因為人際關係而惡化⌒♂∟。我們與社會必須保持一定的距離♂♂♂,完全脫離社會又不能生存▽△,因為人是社會性動物▽,生來無法忍耐孤獨∟☆﹡。有的人認為「由我主動不再往來♂〇π,會覺得不好意思而做不到」??∟,我可以理解這種心情﹡∟,好像自視甚高地在挑朋友似的⊙⊿,心理一定會想退縮〇△□。可是♀π◇,我認為「挑人交往」並不是壞事♂,就像前面說過的⊿♂,勉強和不合的人相處反而對彼此都不好﹡♂。如果這樣做會過意不去的話﹡♀,我建議可以想成為了不要浪費彼此寶貴的時間◇,你才好心出馬扮壞人↑△〇,這樣心情會好過一些⊙?┊。做的事情明明一樣∴,光想法改變⊿⊙⊙,心情就會不可思議地輕鬆許多喔▽。沒錯⌒,如同你所感受到的↑,其實只是加以合理化而已↑∟?,罹患憂鬱症的人通常太過認真π♂△,可以將事情稍加合理化喔∵∴。最重要的是自己的心情是否隨時感覺輕鬆自在π。讓別人太受傷當然不可以◇,但自己也不能太委屈◇□↑。▲(圖/翻攝自女人幫滔客志)一旦人際關係變好∴,和朋友相處再也不是大問題我有幾位可以不管我是否有憂鬱症⊙◇,都能以平常心和我來往的朋友⌒┊,讓我覺得很放心⊿。我討厭像碰觸紅腫處般過於小心翼翼地被對待□♂∟,話雖如此◇□∴,我也會因憂鬱症被拒絕感到內心受傷∟↑。如果可以用與一般人同樣正常的態度來相處最好△♂,若能貼心顧慮我的感受當然也很好π,只是彼此多少會有些距離感♀∵,讓我心情變得有些微妙◇﹡⊿。倒不如開玩笑問我:「喂∵♂!你真的有憂鬱症嗎⊿?⌒?你看起來明明很好啊(笑)」?□,就算可能稍微受傷也勝過氣氛尷尬◇。就我個人來說┊,只要有幾個相處起來很舒服的人∴,和朋友玩樂應該就可以從「效果好╱困難」升級成「效果好╱簡單」﹡△。如同剛才所說∴┊♂,人際關係的困難之處在於減少討厭的人♂π,留下喜歡的人∴◇∴。人隨着環境不同會有各種牽絆♂□,困難度因此升高〇▽▽。不過⊿,要排除那些牽絆說不定比想像中來得簡單喔?∵。【我們都有小憂鬱:運用療郁象限圖的33種情緒解方♂♂▽,化解莫名的疲憊和心情鬱悶】【作者:Hossy】(資料由時報出版提供)原文在此:https://women.talk.tw/Article.aspx?Article_ID=7767延伸閱讀>>>連妳都對自己「苛刻」的話?⊙□,還有誰會善待你☆⊿⊙?試着放鬆一下吧♂☆!當妳在尋找幸福時┊↑π,一定要記得的六件事情

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